4 Alimentos naturais que ajudam na prevenção de dor de cabeça

Quem nunca chegou em casa com dor de cabeça?

Pior ainda é sair para trabalhar com aquela dor.

Na correria do dia a dia é cada vez mais frequente você sentir ou, ouvir alguém se queixar da dor de cabeça.

Pensando nisso resolvi pesquisar alguns alimentos que irão te  ajudar a prevenir.

Esses 4 alimentos, quando consumidos frequentemente ajudam a prevenir essas dores.

Batata

A nossa queridinha!

 Sim, a batata!

Ela é rica em magnésio, que é uma fonte de mineral muito importante em nosso organismo.

Por isso ela trás vários benefícios a saúde.

Ela ajuda a saúde mental e nervosa.

Manter bons níveis de magnésio, proporciona alívio de vários problemas de saúde relacionados a mente e nervos, tais como;

• Ansiedade

• Estresse

• Ataque de pânico,

• Agitação excessiva

Quando o magnésio não está no nível adequado à nossa necessidade, automaticamente pode ocasionar as dores de cabeça.

Ervilha 

A ervilha além de ser rica em cálcio e ferro.

Possui um alto índice de vitaminas do complexo B, principalmente B2, B5 e B6. 

Além de deixar as células nervosas mais saudáveis, ajuda o sistema imunológico.

Ovos

O ovos também são ricos em vitaminas do complexo B.

Por isso ajuda o sistema imunológico, trabalha na prevenção de dores e saúde dos olhos, dentre as vitaminas do complexo B.

Pode-se ressaltar as de maior índice na composição do ovo que são as;

•  B1

•  B2

•  B3

•  B5 

•  B9 

•  B12 

Banana

Importante para o sono e bom humor, a banana madura é uma ótima aliada quando o assunto é dor de cabeça.

Ela contém um alto índice de triptofano que é um aminoácido necessário para o sistema neurotransmissor.

Possui também serotonina e uma boa quantidade de magnésio.

Esses são os 4 alimentos naturais  que em além de saudáveis, podem te ajudar  a prevenir as dores de cabeça.

Como diz o ditado: "Prevenir é melhor do que remediar".

Lembre-se, caso sinta dores frequentes, um médico deverá ser consultado.

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Suco para Perder a barriga

Suco para Perder a Barriga

Ingredientes

• 1 fatia de abacaxi

• Suco de 1 limão

• 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

• 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele

• 1 colher(sopa) de albumina em pó

• 200 ml de água de coco

Modo de Preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. 

E está pronto seu suco para perder a barriga, beba imediatamente.

Conheça o porque esse suco ajuda a perder a barriga

A semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol.

É importante inclui-la na receita pois essa substância combate o acúmulo de gordura na região abdominal.

Esses produtos são facilmente encontrados em casa de produtos naturais.

A albumina pode ser encontrada também em farmácias.

 

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Macarrão de panela de pressão presunto e queijo

Ingredientes

• 1 pacote de macarrão penne

• 2 caixas de creme de leite

• 1 sachê de molho de tomate

• 200g de presunto

• 200g de queijo mussarela

• 5 cubos de caldo de sua preferência

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes na panela de pressão.

Certifique-se de  que o macarrão fique coberto.

Leve ao fogo baixo com a panela tampada, quando começar a pegar pressão conte 3 minutos e desligue.

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Macarrão de panela pressão com carne moída

Ingredientes

• 1 pacote de macarrão parafuso
• 1/2 kg de carne moída
• 1 sache de molho de tomate
• 2 caixa de creme de leite 
• 1/2 cebola
• Alho a gosto
• Sal a gosto
• Azeitona a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela de pressão refogue a carne moída, juntamente com os temperos.

Depois coloque o macarrão, o creme de leite e o molho de tomate.

Feche a panela, quando começar a pegar pressão, conte 3 minutos e desligue, está  pronto.

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Cestinha Crocante

Ingredientes

• 100g de manteiga
• 100g de açúcar
• 4 colheres(sopa) de Karo
• 100g de farinha de trigo peneirada

Moda de Preparo

Em uma panela,coloque os 3 primeiros ingredientes,leve ao fogo baixo,para que possa derreter lentamente.Retire do fogo e junte a farinha e misture.
Em uma assadeira untada,coloque porções da massa com uma colher de sopa,deixando espaço entre elas.
Asse em forno quente ,pré aquecido por volta de 8 a 10 minutos até que a massa fique dourada porosa.Retire a massa da assadeira com uma espátula e coloque ainda quente sobre um copo ou forminha virado para baixo,para que a massa fique com formato de cestinha.Deixe esfriar e sirva com frutas ou sorvetes.

*KARO é uma combinação  para cereais, leite, frutas, sucos, vitaminas, sorvetes, biscoitos e pães. É usado no preparo de sobremesas com coberturas, glacês, recheios, bolos, caldas etc.

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Deixando a Feijoada Ligth

Deixe sua feijoada mais leve sem ter que mudar a receita.

Acrescente 1 copo de caldo de laranja, quando ela já estiver pronta e deixe sua feijoada mais leve.

Simples assim!

A laranja é rica em fibras e pectina, por isso ajuda  na  absorção da gordura das carnes, facilitando a digestão e diminuindo o desconforto.

A vitamina C, ou ácido ascórbico que contém na laranja, ajuda    na absorção do ferro presente no feijão. 

O feijão é conhecido pelo seu alto teor de ferro e o feijão preto possui mais ferro que o feijão  carioca, que nós paulista costumamos comer. 

 No entanto uma das maneiras de conseguir a melhor absorção do ferro em nosso corpo é aumentar a acidez, utilizando agentes antioxidantes, como a vitamina C presente na laranja.

• Pavê de amendoim
  
• Perca gordura localizada com esse suco
  
  
  Suco beleza total
  
  
  Suco para perder a barriga
  
  
  Pão de Minuto
  
  
  Pão sem ovo e sem leite

  
  

  Pão de Liquidificador

  
  

  Sorvete de Gelatina
  
  Mousse de Maracujá
  
  Brigadeirão de Microondas
  
  Bolo com Banana Caramelizada
  
  Arroz de preguiçoso
  
  Macarrão de panela de pressão
  
  

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  Caldo de Mandioquinha
• 
  

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Saiba quando o ovo já está cozido

Para saber quando ovo já está cozido, basta levantá-lo com uma colher,se o ovo secar rapidamente quer dizer que já está no ponto.Essa dica é ótima, pois fazendo assim você evita de ficar aquele escuro ao redor da gema.

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Suco Energético

Ingredientes

• 25 ml de suco de uva concentrado
• 25 ml de beterraba crua
• 100 ml de suco de guaraná ligth
• Gelo

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes,podendo bater o gelo junto ou reservar para colocar depois de batido o suco.Se preferir coloque adoçante a gosto.

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Sorvete Caseiro de Gelatina

Ingredientes

• 250 ml de água fervente
• 250 ml de água gelada
• 1 pacote de gelatina (sabor de sua preferência)
• 1 lata de leite condensado
• 1 lata de creme de leite (sem soro)

Modo de Preparo

Faça a gelatina como de costume,utilizando a quantidade de água indicada acima.

Coloque no liquidificador a gelatina já dissolvida juntamente com o restante dos ingredientes, bata por 4 minutos.

Coloque em uma vasilha e leve ao congelador por 3 horas.

Retire e bata na batedeira por 10 minutos.

Leve ao congelador novamente por mais 4 horas.

Pronto agora é só saborear.

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ELIMINE ESTRIAS

Receitas de cosméticos caseiros

Aprenda a eliminar estrias com esse remédio caseiro

INGREDIENTES

• 1 frasco de óleo de amêndoas
• 1 ampola de vitamina A
• 1 folha de babosa
• 2 tampas de Bepantol líquido (use a própria tampa como medidor)

Modo de Preparo

Corte a babosa, pingue 20 gotas.

Depois coloque o restante dos ingredientes, misture tudo.

Agora é só guardar em um recipiente de vidro. Use como óleo corporal, espalhe na pele até que seja todo absorvido.

*Obs: Não se exponha ao sol.

Para melhor resultado, utilize pelo menos duas vezes ao dia, de preferencia depois do banho, pois os poros se dilatam para receber melhor os nutrientes do óleo caseiro.

Conheça quais são os benefícios da babosa ?

A babosa ou (Aloe Vera), como também é conhecida.

É rica em nutrientes e minerais benéficos para a saúde do corpo e da pele, tais como:

• Lignina
• Saponinas
• Cálcio
• Potássio
• Magnésio
• Zinco
• Cromo 
• Cobre
• Ferro 
• Manganês
• Betacaroteno (pró-vitamina A)
• Vitaminas do complexo B
• Vitaminas C e E 
• Colina 
• Ácido fólico.

Utilizado para fazer vários remédios caseiros, a babosa também é utilizada para eliminar ou suavizar as estrias.

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Batata para aliviar azia na gravidez

Aprenda a fazer esse remédio caseiro para alívio da azia

Ingredientes

• 1 copo americano de água filtrada
• 1/2 batata (crua)

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador.

Tome imediatamente.

Outra forma de consumir é comendo, um pedaço da batata crua, isso ajuda e muito é quase que instantâneo.

 Saiba porque a batata alivia a azia.

A batata é um alimento versátil, muito utilizado na culinária de diversas formas, o que talvez você não sabia é que a batata é um alimento muito bom, para tirar o incomodo daquelas queimações no estomago. 

A batata é um ótimo remédio natural quando o assunto é azia.

Isso porque é um alimento alcalino, por isso retira a acidez do estomago, trazendo alivio ao incomodo estomacal e na garganta.

É uma ótima dica ao invés de usar remédios tóxicos, use batata para aliviar azia na gravidez, já que é um remédio natural.

 

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Suco inibidor de apetite

Ingredientes

• 350g de melão
• 2 peras
• Gengibre 

Modo de Preparo

Bata no liquidificador ou na centrífuga, metade de um melão (350g),as peras e o gengibre (fatia de 2 cm).

Conheça os benefícios do suco inibidor de apetite

Este suco além de ser refrescante, acelera o metabolismo e também sacia a fome, pois contém a pera.

A pera além de conter muitas fibras, contém bastante água levando o açúcar para o sangue de forma gradual.

Isso faz com que o apetite diminua durante as refeições.

Para quem quer perder peso pode ser usado na substituição do jantar pois é nutritivo e possui apenas 250 calorias.

Mas consulte seu médico antes.

Quais são os nutrientes da Pera?

A pera contém muitos nutrientes como:

• Vitaminas B2,C,E
• Fibras 
• Cobre
•  Potássio
• Pectina que é uma fibra solúvel.

Quais são os benefícios do melão?

O melão assim como a pera, inibe o apetite por sua riqueza de fibras que reduzem o desejo de comer e ajudam o transito intestinal.

Quais os benefícios do gengibre?

O gengibre por sua vez, age como acelerador do metabolismo é um potente antioxidante.


Sucos funcionais

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Suco Emagrecedor

Ingredientes

• 1 beterraba
• 1/2 maçã
• 4 cenouras
• 1 punhado pequeno de algas secas

Modo de Preparo

No liquidificador,bata todos os ingredientes,tome imediatamente sem coar.

A cenoura e a maçã ajudam a fazer digestão,a beterraba ajudam na circulação sanguínea e as algas ajuda a inibir a fome além de estimular a saciedade.

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Suco para Reduzir o Colesterol

Suco para Reduzir o Colesterol

Ingredientes

• 1 copo de água filtrada
• 1 porção de maçã
• 1 porção de pepino
• 1 porção de salsão

Modo de Preparo

No liquidificador bata todos os ingredientes, tome imediatamente.

Conheça os benefícios de tomar esse suco

O pepino é uma ótima fonte de fibras, contém esteróis vegetais que ajudam a reduzir o colesterol ruim.

A maçã, além de ser antioxidante e de ter todos os nutrientes e fibras, contém também a pectina que ajuda na diminuição do colesterol, podendo ser muito eficaz no combate ao LDL ( colesterol ruim).

O salsão por sua vez, não fica "para trás", pois é rico em fibras que ajudam na diminuição do colesterol, além disso, contem;

• Vitaminas K e C
• Minerais como magnésio
• Flavonóides

E outros, fazendo com que se torne uma planta capaz de trazer muitos benefícios a saúde.

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